Rigatoni mit Rosenkohl

Hervorgehoben unter: Herzhaft & Gut

Ich liebe es, neue Kombinationen auszuprobieren, und Rigatoni mit Rosenkohl ist definitiv ein Favorit bei mir. Die nussigen Aromen des Rosenkohls harmonieren perfekt mit der herzhaften Pasta und einer leicht cremigen Sauce. Diese Kombination ist nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten. In weniger als 30 Minuten zaubere ich ein Gericht, das sowohl sättigend als auch gesund ist. Bestreut mit frisch geriebenem Parmesan, ist es ein wahrer Genuss für die gesamte Familie.

Carola Fink

Erstellt von

Carola Fink

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-10T09:10:26.552Z

Als ich zum ersten Mal Rigatoni mit Rosenkohl gemacht habe, war ich erstaunt, wie gut die Aromen sich ergänzen. Der Rosenkohl bringt eine sanfte Bitterkeit mit sich, die durch die cremige Sauce ausgeglichen wird. Diese Kombination bleibt mir immer in guter Erinnerung, weil ich sie für Freunde zubereitet habe, die keine Rosenkohl-Fans waren - und sie waren begeistert!

Ein Geheimtipp: Röste den Rosenkohl vorher im Ofen, um die nussigen Aromen noch intensiver zu machen. Dies bringt eine tolle Textur in das Gericht, während die Rigatoni perfekt al dente bleiben. Der frisch geriebene Parmesan krönt das Ganze und gibt dem Gericht einen zusätzlichen Geschmackskick!

Sekundäres Bild

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Nussige Aromen des Rosenkohls, die hervorragend mit der Pasta harmonieren.
  • Schnelle Zubereitung in unter 30 Minuten für einfache Abendessen.
  • Cremige Sauce, die jeden Bissen zu einem Genuss macht.

Die Rolle des Rosenkohls

Rosenkohl ist nicht nur ein nahrhaftes Gemüse, sondern bringt auch eine angenehme Nussigkeit in das Gericht. Bei der Röstung entfalten sich die Aromen und die natürliche Süße des Rosenkohls kommt hervor. Achten Sie darauf, ihn gleichmäßig auf dem Backblech zu verteilen, damit er gleichmäßig röstet und eine goldene Farbe erhält. Wenn Sie den Rosenkohl 15 Minuten lang bei 200 °C rösten, können Sie mit knusprigen Kanten und einem zarten Inneren rechnen.

Sollten Sie keinen Rosenkohl zur Hand haben, können Sie stattdessen Blumenkohl oder Brokkoli verwenden. Diese Gemüse haben ähnliche Kochzeiten und können ebenso geröstet werden, um die nussigen Aromen zu fördern. Experimentieren Sie ruhig mit verschiedenen Gemüsesorten, um neue Geschmackskombinationen zu entdecken.

Tipps für die cremige Sauce

Die Sahne ist der Schlüssel zu dieser cremigen Sauce und sorgt dafür, dass die Pasta einen reichhaltigen, geschmeidigen Überzug erhält. Vermeiden Sie übermäßiges Kochen der Sahne, da sie sonst gerinnen kann. Kochen Sie sie kurz auf, bis sie leicht dickflüssig wird – etwa 3-5 Minuten reichen. Ein intensives Umrühren hilft dabei, eine gleichmäßige Konsistenz zu erhalten.

Eine tolle Möglichkeit, den Geschmack der Sauce zu vertiefen, ist die Zugabe von Gewürzen wie Muskatnuss oder frischen Kräutern wie Thymian oder Oregano. Diese kleinen Änderungen können den Geschmack erheblich verbessern und das Gericht auf eine neue Ebene heben. Ich empfehle, die Gewürze erst zu Beginn der Sauce hinzuzufügen, damit sie ihre Aromen vollständig entfalten können.

Servierideen und Aufbewahrung

Dieses Gericht lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten. Sie können die Rigatoni und die Sauce separat aufbewahren und die Pasta erst vor dem Servieren mit der heißen Sauce vermengen, um ein Verklumpen zu vermeiden. Wenn Sie übrig gebliebene Pasta haben, bewahren Sie diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo sie bis zu 3 Tage frisch bleibt. Zum Aufwärmen einfach kurz in der Mikrowelle oder in einer Pfanne mit einem Schuss Wasser erhitzen.

Um dem Gericht eine zusätzliche Note zu verleihen, serviere ich es gerne mit gerösteten Pinienkernen oder frisch gehackten Kräutern obendrauf. Das gibt nicht nur einen schönen Crunch, sondern auch einen zusätzlichen geschmacklichen Akzent, der das Gericht abrundet. Wenn Sie auf der Suche nach einer vegetarischen Beilage sind, passen ein einfacher grüner Salat oder eine knusprige Brotbeilage gut dazu.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:

Zutaten

  • 400 g Rigatoni
  • 300 g Rosenkohl
  • 200 ml Sahne
  • 100 g Parmesan, gerieben
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind für den besten Geschmack.

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten, um das Gericht zuzubereiten:

Rosenkohl vorbereiten

Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor. Den Rosenkohl halbieren, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen und auf einem Blech 15 Minuten rösten.

Pasta kochen

In der Zwischenzeit die Rigatoni in einem großen Topf mit Salzwasser al dente kochen, nach Packungsanweisung (ca. 10 Minuten).

Soße zubereiten

Während die Paste kocht, in einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch in Olivenöl anbraten, bis sie glasig sind. Dann die Sahne hinzufügen und kurz aufkochen lassen.

Alles kombinieren

Die gerösteten Rosenkohlhälften und die gekochten Rigatoni in die Pfanne geben. Alles gut vermengen und mit Parmesan bestreuen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren Sie das Gericht heiß und genießen Sie es!

Profi-Tipps

  • Für eine extra knusprige Kruste können Sie zusätzlich Parmesan unter den Grill legen.

Variationen des Gerichts

Fühlen Sie sich frei, dieses Rezept nach Ihrem Geschmack anzupassen! Wenn Sie eine zusätzliche Proteinquelle hinzufügen möchten, können Sie gebratenes Hühnchen oder Speckwürfel in die Sauce mischen. Das gibt dem Gericht eine herzhaftere Note und macht es noch sättigender. Alternativ können Sie es auch vegan gestalten, indem Sie die Sahne durch pflanzliche Alternativen wie Cashew- oder Sojasahne ersetzen.

Für eine schärfere Note können Sie auch eine entzündende Prise rote Pfefferflocken in die Sauce einrühren. Diese zusätzliche Schärfe kann einen schönen Kontrast zu den nussigen Aromen des Rosenkohls bieten und das Gericht lebendiger machen. Probieren Sie verschiedene Kombinationen aus, um das für Sie perfekte Geschmackserlebnis zu finden.

Einfache Schritte bei der Zubereitung

Die Zubereitung dieses Gerichts erfolgt in klaren und einfachen Schritten. Wenn Sie den Prozess beschleunigen möchten, können Sie bereits gehackten Knoblauch oder vorgerösteten Rosenkohl im Supermarkt kaufen. Diese kleinen Abkürzungen sparen Zeit, sodass Sie das Gericht noch schneller genießen können, ohne auf den Geschmack verzichten zu müssen.

Wichtig ist es, beim Kochen der Pasta darauf zu achten, dass sie al dente bleibt. Dies gewährleistet, dass die Pasta beim Mischen mit der Sauce nicht matschig wird. Ein kleiner Trick ist es, etwas von dem Nudelwasser aufzuheben, bevor Sie die Rigatoni abgießen. Dieses stärkehaltige Wasser kann später helfen, die Sauce geschmeidiger zu machen, falls sie zu dick wird.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Rosenkohl durch etwas anderes ersetzen?

Ja, Sie können auch Brokkoli oder Blumenkohl verwenden, die ähnliche Texturen bieten.

→ Wie lange bleibt das Gericht im Kühlschrank frisch?

Im Kühlschrank aufbewahrt, bleibt das Gericht bis zu 2 Tage frisch.

→ Kann ich die Sahne durch eine vegane Alternative ersetzen?

Ja, Sie können Kokosmilch oder eine andere pflanzliche Sahne verwenden.

→ Ist dieses Gericht kinderfreundlich?

Ja! Viele Kinder lieben Pasta, und die Röstung des Rosenkohls macht ihn schmackhaft.

Rigatoni mit Rosenkohl

Ich liebe es, neue Kombinationen auszuprobieren, und Rigatoni mit Rosenkohl ist definitiv ein Favorit bei mir. Die nussigen Aromen des Rosenkohls harmonieren perfekt mit der herzhaften Pasta und einer leicht cremigen Sauce. Diese Kombination ist nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten. In weniger als 30 Minuten zaubere ich ein Gericht, das sowohl sättigend als auch gesund ist. Bestreut mit frisch geriebenem Parmesan, ist es ein wahrer Genuss für die gesamte Familie.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten

Erstellt von: Carola Fink

Rezeptart: Herzhaft & Gut

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 400 g Rigatoni
  2. 300 g Rosenkohl
  3. 200 ml Sahne
  4. 100 g Parmesan, gerieben
  5. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  6. 1 Zwiebel, gewürfelt
  7. Olivenöl
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor. Den Rosenkohl halbieren, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen und auf einem Blech 15 Minuten rösten.

Schritt 02

In der Zwischenzeit die Rigatoni in einem großen Topf mit Salzwasser al dente kochen, nach Packungsanweisung (ca. 10 Minuten).

Schritt 03

Während die Paste kocht, in einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch in Olivenöl anbraten, bis sie glasig sind. Dann die Sahne hinzufügen und kurz aufkochen lassen.

Schritt 04

Die gerösteten Rosenkohlhälften und die gekochten Rigatoni in die Pfanne geben. Alles gut vermengen und mit Parmesan bestreuen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine extra knusprige Kruste können Sie zusätzlich Parmesan unter den Grill legen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 450 kcal
  • Total Fat: 26g
  • Saturated Fat: 15g
  • Cholesterol: 195mg
  • Sodium: 85mg
  • Total Carbohydrates: 32g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 4g
  • Protein: 6g